Individuelle Ernährungstherapie
- Positive Beeinflussung einer Erkrankung oder des Stoffwechsels
- Ergänzung der ärztlichen Therapie
- Indikationen: z.B. Stoffwechselerkrankungen, Krankheiten des Herz-Kreislaufsystems und der Verdauungsorgane, Magen-Darm-Beschwerden, Nahrungsmittelallergien und –unverträglichkeiten, Übergewicht und Essstörungen, Rheumatische Erkrankungen
Ich erfülle alle Qualifikationen für die Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen
Termine: nach Vereinbarung (s. Kontakt)
Ort: Engersche Str. 181, 33611 Bielefeld
Ernährungsberatung
- Vegane/vegetarische Ernährung
- Depressionen, Trauma, Schmerzbewältigung
- Widerstandskraft, Leistungsfähigkeit, wohltuende Erholung
- Fitness und Sport, Work-Life-Balance
Termine: nach Vereinbarung (s. Kontakt)
Ort: Engersche Str. 181, 33611 Bielefeld
Ernährungs-Workshop für die Familie – gesund für Groß und Klein
Unser Körper muss viel leisten, jeden Tag von frühmorgens bis spätabends. Eine vollwertige Ernährung stärkt uns spürbar von innen. Sie gibt uns immer wieder frische Energie, um den Alltag gut bewältigen zu können. Ernährung ist ein Thema, das uns alle betrifft. Und wir alle wissen, dass eine ausgewogene Kost zur Gesundheit beiträgt. Doch wie kann es gelingen, diese im oft hektischen und stressigen Familienalltag zu integrieren und allen Familienmitgliedern gerecht zu werden? Hierbei soll Sie dieser Workshop unterstützen. Eingeladen sind Eltern/Großeltern mit oder ohne Schulkinder, die sich für gesunde Ernährung interessieren und sich wirkungsvolle Hilfe wünschen, gesundes Ernährungsverhalten als Familienaktivität zukünftig (noch) besser umzusetzen. Der Workshop vermittelt das entsprechende theoretische Grundlagenwissen und praktikable Wege für einen gesundheitsfördernden Lebensstil im Familienalltag. Die folgenden Inhalte sollen in lockerer Atmosphäre, mit Spaß und Freude behandelt werden:
- Was bedeutet gesunde Ernährung? Warum ist sie wichtig?
- Abgeguckt von den Großen – die Vorbildfunktion der Eltern
- Wie kann gesunde Ernährung im stressigen Familienalltag gelingen
- Rituale und Regeln
- Gemeinsam ans Ziel – Kochen als Familienaktivität
- Tipps für gesunde Mahlzeiten; Lunchboxen und Snacks
- Die besten Tipps zum Zeitsparen
Termin: Sa. 16.3.2024, 14:00 - 17:00 Uhr
Ort: Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Murnau-Saal
Beitrag: 28 Euro. Die Kursgebühr fällt pro (Groß-)Elternteil an, die Gebühr für die Kinder ist darin enthalten
Zur Anmeldung über die VHS
Glücklich und entspannt – einfach leichter werden
Sie fühlen sich ständig unter Strom? Sie sind unglücklich über Ihr Körpergewicht?
Sie sind unzufrieden mit Ihren Essgewohnheiten? Das Thema Essen nervt Sie einfach nur noch?
Erstaunlich, aber wahr: Ihr gesamter Stoffwechsel steuert tüchtig auf Hochtouren und Sie müssen ihn einfach nur unterstützen! Besonders Ihre Darmbakterien sind superfleißig. Aber auch Ihr Gehirn powert die Balance von Fettauf- und abbau. Freuen Sie sich, dass Ihr Körper ein großartiges Wunderwerk ist. Streichen Sie beruhigt das Wort „Diät“. Schenken Sie Ihrer Darmflora, Ihrer Lebertätigkeit, Ihrem gesamten Stoffwechsel und Ihren Gehirnfunktionen großzügig einen guten Mix aus stärkenden Lebensmitteln und Getränken.
Stellen Sie sich geschickt einen einfachen Alltags-Fahrplan zusammen: so kommen Sie glücklich und entspannt durch den Tag.
- Polieren Sie kräftig Ihre Essensstruktur.
- Krönen Sie wunderbar jede Mahlzeit mit aktivierenden Akzenten.
- Schenken Sie sich von Herzen erleichterndes Essensvergnügen.
- Unterstützen Sie verlässlich körpereigene Hungerdämpfer mit cleveren Getränken.
- Entdecken Sie Ihre persönlichen Sättigungssignale.
- Entlarven Sie tückische Essfallen.
- Checken Sie Ihre Essensrituale.
- Beruhigen Sie beharrlich fordernde Essensgedanken mit Blitz-Entspannungsübungen.
- Aktivieren Sie fröhlich hartnäckige Fettpölsterchen mit Mini-Bewegungsübungen.
Nehmen Sie es leicht, aber mit Köpfchen!
Kurs: 17.30 - 19.00 Uhr, 01.02. bis 21.03.2024, 8 mal donnerstags
Ort: Bürgerwache Siegfriedplatz, Rolandstr. 16, 33615 Bielefeld
Beitrag: 180 Euro (anteilige Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich)
Organisation und Anmeldung: Bildungsstätte Einschlingen/SOBI, Schlingenstr. 65, 33649 Bielefeld, Tel. 0521 - 451811
Wohlfühl-Essen für innere Balance
Infoveranstaltung im Rahmen einer Vortragsreihe des AWO Kreisverbandes Bielefeld e.V. und der BGW: Meine Umwelt & Ich – Gesund und sicher im Alltag
Termin: 18.04.2024, 16:30 Uhr
Ort: Wohncafé des Bielefelder Modells, Am Pfarracker 39 (Ecke Liethstück), 33611 Bielefeld
Ernährungsworkshop: TCM-Ernährung im Sommer
Gemütliche Grillabende, leckere Eisbecher, köstliche Getränke und leichte Sommersalate - das können schöne Genussroutinen in der warm-heißen Jahreszeit sein.
Die Schatzkiste der TCM-Ernährung kennt interessante Varianten dazu und weitere Möglichkeiten, Körper und Geist spürbar zu stärken und sanft zu erfrischen. Lassen Sie sich überraschen. Freuen Sie sich in diesem Workshop auf spannende Impulse für einen fitten Kreislauf und gute Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit – selbst an schwül heißen Tagen.
Termin: 06.07.2024, 14 - 17 Uhr
Ort: Gesundheitspraxis Andrea Huber, Bleichstr. 123, 33607 Bielefeld
Kosten: 45 Euro
Anmeldung: Akupunkturschule Bielefeld, info@akupunkturschule-bielefeld.de, Telefon: 05206-918119
Glück satt – Mood Food
Der Bio-Wetterbericht verspricht wieder einmal gedrückte Stimmung und Unkonzentriertheit. Sie nicken aus vollem Herzen ... Aber: warten Sie nicht einfach auf besseres Wetter. In Ihrer Küche schlummern wirkungsvolle Stimmungsaufheller.
Verwöhnen Sie sich mit Köstlichkeiten, die Ihnen ein Lächeln schenken. Unsere wundersame „Denkfabrik“ Gehirn produziert Glücksboten. Erstaunlich: unser Megaverdauer Darm schickt ebenfalls Glücksstoffe in Umlauf. Nahrungsinhaltsstoffe greifen direkt in diese Glücksproduktionen ein. Ein besonderes Highlight sind die aromatischen Düfte aus Gewürzen und Kräutern. Bereits beim Einkauf sortieren Sie Glückshemmer und Glücksbringer. Sie riechen, schmecken, genießen … und füllen so geschickt Ihr Glückskonto auf.
Kurs: Donnerstag, 17.30 - 19.00 Uhr, 21.11. und 28.11.24
Ort: Bürgerwache Siegfriedplatz, Rolandstr. 16, 33615 Bielefeld
Beitrag: 45,- EUR
Organisation und Anmeldung: Bildungsstätte Einschlingen/SOBI, Schlingenstr. 65, 33649 Bielefeld, Tel. 0521 - 451811